早上醒得早怎么办

晚上十几年来睡觉几乎每晚都做梦,然后如果不是休息天或者早上有什么事情,那基本会早醒,一般是我叫闹钟,不是闹钟叫我,早上怕光,怕吵.一旦早上没睡够,整天就头昏昏沉沉的,倒是如果晚上很晚睡早上能睡到7点钟,也很精神.是不是神经衰弱,或是缺少什么营养元素,或是什么身理机能有什么问题,一旦放假睡眠经过一天调整,又很正常,是不是心理压力太大.有什么办法可以治疗?