腿酸疼和腿上肌肉酸痛

病情分析：如果肌肉酸痛是运动后产生的说明肌肉有点累了，做一些放松性的动作就行指导意见：个人建议比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。

肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了