多吃羊肉、喝羊汤；多吃生姜；少吃生、冷、油腻食物；饭前先喝汤，不用开药方；晚上睡前用热水泡脚，尽量不开电扇、空调；
实在肚涨，中药有越鞠保和丸、舒肝健胃丸、香砂养胃丸，另外，加强锻炼，参加中长跑，也可增强活力。
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