病情分析：你好，这种情况是损伤的肌肉软组织还未完全恢复所造成的。指导意见：出现这种情况的话，还是需要注意继续休息，同时多进行局部的热敷。
按摩，以促进恢复，在进行运动之前，需要先进行热身运动，减少肌肉损伤的情况发生。
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