我家有糖尿病遗传史，我现在20多岁

健康指导：你好，糖尿病具有遗传可能性，但遗传的不是疾病本身，而是糖尿病易感性(患病风险高于正常人，诊断糖尿病目前以静脉血糖检测的空腹血糖和餐后两小时血糖值为准。

具有家族糖尿病史的人群，建议适当调整饮食结构，三餐合理饮食，粗细搭配，少吃高脂肪、高糖及高升糖指数、高盐、低膳食纤维等食物，多吃新鲜蔬菜，保证蛋白质摄入。

另外，平时注意血糖监测，根据身体情况，适当增加运动量。