平时缺乏锻炼，去跑了几天步

病情分析：你好，根据你的描述，你这种情况有可能是平时不加强锻炼，偶尔加大运动量引起的疼痛是属于正常的。指导意见：建议你要注意休息，随时观察脚踝的情况，如果出现肿胀。

可以到医院去进行详细的检查。可以在医生的指导下贴敷膏药，或者是进行理疗治疗。休息时可以把脚部抬高，以减轻肿胀。如果没有肿，应该问题不大，休息几天就会缓解的。