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怎样才能尽快好起来，恢复训练

有时颠足球后脚足弓疼痛但隔天就好了，但周一颠足球加上田径训练，脚底足弓疼痛到现在四天了，有些好转，但还会痛曾经的治疗情况和效果：擦一些药酒，和黄道益等药类，想得到怎样的帮助：为什么会出现疼痛和这是怎么回事，怎样才能治疗和尽快恢复训练

提问时间：2021-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。
疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉

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