问患者提问

褪黑素的作用是什么

长期失眠，每天失眠时间不超过4个小时，想服褪黑素药品改善，可以吗

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠大多是因为精神压力过大引起的，褪黑素属于精神类保健药，建议不要靠药物来改善睡眠了，以免造成依赖，建议睡前可以进行适当的体育锻炼，喝点热牛奶或燕麦粥等。

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