晚上睡觉少，睡不着

前得了病毒性感冒挂，了一个星期多的盐水（头两天是在晚上挂的，两夜没睡，从那以后就睡不着了到现在每天就是睡不着，很困了也睡不着，每天睡3-4个小时，很难路眠就是睡着了也做梦，做好就又醒了就又睡不着了，白天就头晕没力气手酸怕冷胸闷气短老想睡觉就试睡不着 想得到怎样的帮助：什么病，吃什么中药，该怎样自我运动，谢谢了