问患者提问

经常会失眠，怎么能改善呢？

健康咨询描述：这段时间经常会失眠，晚上总是睡不着，需要熬夜到很晚，第二天的精神也不好，因为这个一直在吃安眠的药物，现在脸色黄，身体消瘦，不晓得要怎么做能改善我失眠的状况，实在很难受。想得到怎样的帮助：经常会失眠，怎么能改善呢？

提问时间：2022-06-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠可以尝试闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

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