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失眠要怎样调节呢？

健康咨询描述：我最近总是失眠晚上的时候一般都是在凌晨才能入睡，我想知道吃什么能对睡眠有帮助啊，现在很难受啊，晚上的时候根本不能入睡，早上的时候还起不来，非常难受。如何治疗失眠？想得到怎样的帮助：失眠要怎样调节呢？饮食疗法有什么？

提问时间：2021-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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