可以睡前读读书，听一听有助于缓解心情的音乐如果躺在床上越躺头越痛，不妨做起来，喝点温开水或者牛奶，吃点小点心，听一听自己喜欢的、适合睡前听的音乐，但音乐的声音一定不要太大，声音大会有兴奋神经的作用，还会加重头痛。
舒缓、轻柔的音乐有很好的缓解头痛和催眠的作用。
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