医生你好，爬行锻炼对治疗腰椎肩盘有帮助吗

您好针对您的情况爬行锻炼对治疗腰椎肩盘是有帮助的，方法为双手双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行20米为宜。

指导意见我建议不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。希望我的回答能帮到您