病情分析： 你好，根据你的描述平时要注意劳逸结合，多吃些豆类和蔬菜、菠菜、马铃薯、动物内脏等丰富的食品。意见建议：平时可以吃点富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻等，中药治疗主要选择何首乌。
希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！
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