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腰椎狭窄怎么治疗，锻炼可以吗

去年的时候腰部受了伤，在医院里面住了快十天呢才出院，等出院后也不能干重活，腰一直也是特别疼，贴膏药也不管用，还吃了不少的中药，又去医院做检查了，结果是腰椎狭窄，大夫说得经常锻炼想得到怎样的帮助：请问腰椎狭窄进行锻炼能行吗？

提问时间：2021-08-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好：锻炼是可以的，在就是平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.

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