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患便秘平时饮食?

前几天公司搞活动,都去外地了,吃的东西也是很杂的,我一大早起来上厕所就感到有点困难了,好像是便秘了,会不会是水土不服呢,我也不是很明白,然后到了中午排便的感觉很是强烈但到了厕所里还是拉不出来,这下子可急坏了. 想得到怎样的帮助：患便秘平时饮食?

提问时间：2021-08-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好,含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力,多饮水：多饮水、饮料，使肠道保持足够水分，有利粪便排出。
高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。

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