失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响白天的工作，晚上入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
影响日间生活及工作。影响失眠的原因也很多，心里和生理原因为主，平时要保持心情舒畅，睡觉前喝牛奶有助于睡眠质量提高。
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