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有失眠症状的人平常要注意什么？

我最近几天晚上老是睡不着，我也没有什么烦心的事，也没有失恋怎么会突然就出现这个情况了，我这几天工作特别的忙，而且还总是吃饭的时间都没有了，可能跟这个有关系。想得到怎样的帮助：失眠的话日常要注意什么？

提问时间：2022-03-03

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，失眠的日常调理方法是建议不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

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