怎么样知道自己是不是乳腺增生？

你好，

1，早期的乳腺增生并不是都会摸到肿块，单会感到局部不适，疼痛，或一侧背部发沉，酸胀不适。有的可摸到蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。

2，乳房外形改变，可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状。

3，乳头近中央会有乳头回缩。乳头溢夜。

4，同侧腋窝下的淋巴结肿大。这些都是乳腺增生的症状。其实平时多注意，不要抽烟喝酒，不穿过于拘束的内衣，避免乳房的挤压，心情舒畅，气血舒畅，是可以有效的预防病变的。