最近陪女友逛街回来，腰疼的很，怎么的啊！

20岁的年龄,要注意气血虚弱和缺少身体的功能锻炼.,建议;

1,可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

2,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

3,注意睡眠时,尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.