腰扭伤，平躺疼痛无法睡觉

病情分析：你好，这种情况是由于腰部扭伤引发的软组织损伤等情况的。指导意见：最好是进行热敷治疗，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症，增加腰部周围韧带，肌肉组织肌肉血氧交换的饱和度，从而加强腰部周韧带，肌肉保护腰部的效应。