首先就是保持安静、舒适的睡眠环境，以及床的软硬度要适合，这是最关键的。并且让放松心态，清除私情杂念，以及睡觉前不要剧烈运动，不要有情绪的波动。
如果以上的一般处理方法，还是不能进入睡眠状态的时候，可以考虑服用药物治疗。
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