问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看脚有一些软组织损伤和扭伤所以才会造成这种疼痛也可以采取一些方法进行调整和治疗。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的不要长时间活动劳累并且热敷理疗等方法进行调整也都有一定的作用日常生活中注意好休息和饮食卫生。
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