问患者提问

胖胖的我想要减肥该怎么办呢？

夏天到了，看着自己满身的肉肉不禁生气了减肥的念头，我想只要我不吃就能减肥了，可是我控制不住自己，我还是过网上的7日瘦身汤，确实有效，可是一吃东西反而比以前长得更胖了，我该怎么办呢？想得到怎样的帮助:长得胖胖的我想要减肥有什么好办法吗？

提问时间：2020-08-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，晚上尽量要少吃，不碰面粉做的任何东西，还有用玉米代替主食，不吃零食多吃水果蔬菜多喝水纯奶，平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就行，注意瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们

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