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问患者提问

运动过后肌肉酸痛还可以继续运动吗

我已经很长时间没有运动了，昨天跑完步以后就肌肉酸痛，回家之后没有一点力气，不知道为什么，所以，我就想要咨询一下运动过后肌肉酸痛还可以继续运动吗？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

剧烈运动后肌肉酸痛是由于过度肌肉活动导致体内乳酸积累，从而导致肌肉酸痛。出现这种现象时，不可以继续活动。可以适当休息，服用止痛药物来减轻疼痛。
然后可以做一些肌肉按摩，热敷等来促进恢复。症状完全缓解后，恢复后继续锻炼。

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