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有什么是可以治疗失眠的食疗？

健康咨询描述：我这段时间老是晚上睡不好，有时睡着了也很容易就醒来或整个晚上都发梦，第二天精神很差，人脸色也难看了很多，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物治疗。想得到怎样的帮助：有什么是可以治疗失眠的食疗？

提问时间：2021-12-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。
另外建议你还可以结合中药治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。

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