你好，根据你的描述，初步考虑你处于亚健康状态，建议你保持平和心态，培养良好的人际关系和社会支持系统，合理安排工作和作息时间，劳逸结合，避免过度疲劳，熬夜等。
必要时到正规医院中医科进行辨证施治，中药调理。
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