如何让自己的头发长得密，硬

病情分析：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。指导意见：

1、多吃黑芝麻，核桃等干果。

2、护发洗发多用含生姜成分的用品，有一定防脱生发效果。

3、梳头注意防止头发脱落。

4、减少用吹风机，浪板夹，电卷发器等使用。

5、造型用品不要用过硬的发胶，摩丝，可用较温和配方的发蜡。

6、足够的睡眠相当重要。

7、如果是头皮过油造成的，洗头时要减少对头皮刺激，选用适当控油的洗发水。

8、多补充含蛋白质食物。