病情分析：你这样的问题应和心态的问题有关系的，忌辛辣的食物保证睡眠，调养生活的习惯，可以适当的运动一下指导意见：缓和心情多一些包容，多一些蔬菜水果比较好的。
可以适当饮食的保养，多吃蔬菜水果比较好的，适当的养气血保证睡眠。可以看看心理医生
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