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腰肌劳损要怎么运动恢复

我自从得了腰肌劳损的毛病后，就一直都饱受疾病的折磨，被折磨的痛苦不堪，请问这个病要怎么运动恢复？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

平时可以多做一些拱桥啊，飞燕啊，跑步，都可以的，但是游泳是相对比较好的，腰肌劳损是一种慢性的迁延性疾病，腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。

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