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近几个星期以来隔三差五失眠

近几个星期以来隔三差五失眠,就算不失眠,睡眠质量也很差。半夜经常醒来,早上也醒的很早。
提问时间:2020-05-27
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成,要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。

    睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。

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