我想排出体内残留毒素

我夏天经常会出现毛囊炎（痘痘），我想从养生角度看，我应该有一些顽固毒素残留在体内，或者是自己体内毒素排出不及时或不彻底，当然这只是我的猜想，不知道对不对希望医师可以指正。最后，我想知道吃什么排出体内顽固毒素（当然吃药排毒估计不靠谱，是药三分毒，正常人估计没有人喜欢吃药），我知道从养生角度看，这是一场长期斗争，所以我要长期食用什么养生的东西可以达到去除毒素？