我上星期玩，就一次，戴套了

带套XJ不会感染性病艾滋病的，不用担心，不用检查的。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，不抽烟不喝酒，营养均衡。

避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！以上是对“我上星期玩，就一次，戴套了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！