您好，这个考虑是长期运动锻炼不足导致的，这个人体锻炼肌肉是需要持久不停的，如果你中途就休息几个月没做的话，那么在锻炼又要重头再来了，所以说这个运动锻炼身体，关键在于持之以恒，三俩天就断断续续是没有任何效果的。
你这个要重新开始锻炼的。
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