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有氧运动对身体的益处有哪些

今年我家儿子大学回来之后，倡导全家出去进行有氧运动，我对于这个有氧运动也非常不了解，也不知道这个有什么用，所以我想问一下做有氧运动对身体的益处有哪些？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动，故名思议，就是缓和的运动，让身体各部位在运动的时候，都有氧气的供给，有氧运动非常有益的运动。降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。
减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。

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