病情分析：根据你的病情描述，这种情况可能是由于跑步后着凉了，所以导致感冒。而且这种感冒是风寒感冒。指导意见：可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等。
食疗：可以用生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。
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