跳绳减肥管用吗？不都说跳绳减肥是全身减肥

我在学校节食瘦了好多，暑假回家来不能节食，我就少吃，每天吃的照原先比已经不算很多了，但是还是吃的比在学校吃的多多了，很容易反弹，我现在每晚都去跳绳一千个，就是分很多次跳，白天还做家务闲着就仰卧起坐，跳绳三天了我感觉腿变粗了怎么办啊，我这样一个假期能瘦吗，我还是觉得我会反弹，毕竟在学校吃的那么少而且油水还小，我该怎么办呢，继续这样吗