你的这种情况首先到医院肝胆系统B超检查，看看有无胆囊炎等疾病。如果没有肝胆疾病，可能是腰背部慢性软组织劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗。
平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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