首页 > 权威问答 > 长期失眠睡不着觉是怎么回事?
问患者提问

长期失眠睡不着觉是怎么回事?

最近总是睡不着觉,晚上辗转反侧的睡不着,白天没精神吃东西也吃不下去,觉得混混沌沌的,头晕乏力,有时候会借助一点安眠药入睡,可是也不能一直这样子。 想得到怎样的帮助:长期失眠睡不着应该怎么办?
提问时间:2022-05-26
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号