经常快入睡时身体振一下该怎样才不会

你好!站在专业角度来讲,你“身体振一下”那时正处于人的浅睡眠与深睡眠的过渡时期,此时意识应该还是清醒的（通常你在“振一下”那会儿会觉得自己好像还没睡着过,对周围的环境还是清楚的）,而且这种“振一下”通常是配合了你当时某种特定的梦境而发生的,如你刚好梦到骑车跌倒了,或走路跌倒了,但“振”过之后很快就进入梦境了!此时正式进入深睡眠!偶尔的这种现象不属病态,不用过度紧张!但频发的久而久之则易引起神经衰弱,但引起注意,予以正规治疗!而像你这种有明显诱因的（时常玩电脑）,最好的办法就是解决诱因!要一时强迫自己完全不碰电脑,似乎不实际,但你可以试着每天慢慢减少玩的时数,至少不要在睡前玩,以让自己在睡前有个可以充分放松神经的时间,有个睡觉前的缓冲,那样有助于你以最后的状态进入睡眠,而不会在这个过渡“逗留”太久!祝君健康!