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患者提问

心理恐惧症应该怎么治疗啊

我从小就特别胆小,别人说这是心理恐惧症,请问心理恐惧症怎么治疗?
提问时间:2020-05-20
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    转移注意力是克服恐惧一个很有效的办法。当被恐惧症侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。可以做心算、阅读、朗诵或深呼吸。

    当投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。身体将平静下来,不会失控。

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