每天的饮食健康指导

早餐一般以五谷粥和肉饼为主，中午馒头米饭和菜，晚餐有时会吃油腻的肉类，但是吃的不多，最近经常胃胀，感觉自己每天的生活还是比较有规律的，每天也有吃水果，吃的肉类比较多。 曾经的治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：想要了解一下自己的饮食有没有问题，那些还需要改正，针对胃胀这一问题，什么饮食方法可以改善