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问患者提问

有氧运动心率是多少

我前几天去跑步感觉呼吸困难，去检查说是有氧运动心率不正常，想问一下正常的是多少呢？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动的心率是按照年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。
以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次每分钟左右。

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