病情分析：您好，看了您的叙述，这几天小腿在蹲起的时候疼痛明显，是不是劳累过度了？指导意见：是不是最近几天做了体力活？
或比较剧烈的运动？如果是这样的话，可适当按摩一下双下肢，泡脚或热敷一下，几天就好的。
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