问患者提问

抑郁症患者应该如何自我调节阿？

这两天刚刚分手，工作也是一大堆事情，很忙，个人压力很大，搞的我弄得很没自信，人生感觉都没有太大意义了。整天把自己关在屋子里，不想见人，也不想吃饭，觉得自己患上了抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁症患者应该如何自我调节阿？

提问时间：2022-08-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，一定多注意休息，多喝水,养成良好饮食卫生习惯，吃含有蛋白质丰富的食物，不吃辛辣刺激性食物，营养均衡搭配。学会与人沟通，学会倾诉，多参加户外运动，注意好适量运动。

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