建议咨询一下心理医生，认真地检查、治疗、调理一下。以长远眼光看问题。可以向亲友们倾诉一下自己的压力、烦恼与不快。
和家人分工，配合着料理家务，带孩子。学会时间管理，节约出来一些时间，包括小时间，适当关注一下自己，比如：进行有效的休息调整或放松运动。
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