胡思乱想，精神不集中

可能是神经症.神经官能症又称神经症,精神症,是一组非精神病功能性障碍.其共同特征是是一组心因性障碍,人格因素,心理社会因素是致病主要因素,但非应激障碍,是一组机能障碍,障碍性质属功能性非器质性；具有精神和躯体两方面症状；具有一定的人格特质基础但非人格障碍；各亚型有其特征性的临床相；神经症是可逆的,外因压力大时加重,反之症状减轻或消失；社会功能相对良好,自制力充分.指导意见神经官能症的症状复杂多样,有的头痛,失眠,记忆力减退；有的则有心悸,胸闷,恐怖感等.其特点是症状的出现与变化与精神因素有关.如有的胃肠神经官能症患者,每当情绪紧张时出现腹泻.由于西医的抗精神病药副作用大,并且易产生依赖性.因而采用中医中药辨证施治和心理辅导可达到一定效果.可选用行气活血,养心安神,开窍醒脑,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等中医中药治疗方法来调理机体气血,脏腑功能.并根据患者的情况给予情趣调理,心理疏导.患者不要没事一个人长时间闷在家中,遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,或对家人,朋友诉说,这样有调节心理平衡的效果,对心理保健大有好处.患者应多参加户外活动和体育锻炼,户外活动可以呼吸到新鲜空气,通过各种体育活动如散步,打羽毛球,游泳等来调节植物神经.这样就能达到防治因植物神经紊乱引起的神经官能症.生活护理神经官能症的饮食注意事项

1.如便秘可食用高纤维饮食,腹泻宜改用少渣饮食,避免刺激性饮食.

2.多食新鲜蔬菜和水果,并大量饮水,这对控制本病很重要.

3.忌饮酒及吸烟,因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激.

4.胃肠不适时应选择温和的饮食,如婴儿食品.

5.忌食动物脂肪,黄油,碳酸饮料,咖啡,糖果,巧克力,油炸食物,冰淇淋,橘子,葡萄,柚子等,这些食物会刺激肠黏膜,阻碍营养的吸收.

6.睡觉前不要进食,进餐后应在1～2小时后就寝。