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更年期综合征饮食上需要注意什么

我前段时间容易激动，一激动就出汗，晚上的时候还总是失眠喜欢胡思乱想，睡眠质量一点都不好，情绪波动特别大，我去检查了，医生说我是得了更年期综合征疾病。想得到怎样的帮助：请问吃什么可以减轻更年期综合征？

提问时间：2022-01-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期妇女多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆豆浆.含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的.一般情况60岁以后也会自行缓解的。
还要多进行体育锻炼，与人交流。

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