你好；吃一些水果，比如香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量颇低。
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