为什么没天早上吃过早餐会拉肚子

你好，早餐可吃流质食物。饼干建议少吃。多吃水果和蔬菜，早晨的话，可以选自己喜欢的水果蔬菜各两份，做成蔬果沙拉，但尽量不要用沙拉油，可以用橄榄油和流质的豆粉，这样营养又美味。

各种豆类，加少量黑米/小米煮熟，加几个坚果、一勺蛋白质粉，放到搅拌机里搅成流质喝下，那是最有营养的早餐吃法了。坚持下去，会对你的肠胃有很大改善的。

平常应该注意少吃垃圾食品。